AnDa penggeMar Buah-buaHan KeRing??

Berita baik untuk para penggemar buah-buah kering...

Buah-buahan kering sebenarnya masih mempunyai khasiat yang baik walaupun telah mengalami proses pengeringan.

PRUN - ia amat kaya dengan serat,potassium dan antioksida.Lima biji buah prun adalah bersamaan dengan 100 kalori.
KISMIS - buah anggur yang telah dikeringkan ini merupakan sumber zat besi yang paling baik untuk tubuh.kandungan seratnya sama ada yang larut ataupun yang tidak larut dapat membantu sistem penghadaman dan juga mengurangkan kolesterol dalam badan.
CERI KERING - ia adalah cara paling enak untuk mendapat bekalan potassium dan vitamin A dalam diet anda.
KURMA - mengandungi banyak karbohidrat.3 biji kurma memberikan anda potassium yang tinggi dan hanya 96 kalori.
APRIKOT KERING - mengandungi zat besi,potassium,beta karotena dan serat yang tinggi.
BUAH TIM KERING - ia membantu mengurangkan 'kolesterol jahat'. Selain membekalkan serat yang banyak,buah tim juga mengandungi kalsium,besi,vitaminB6,vitamin E dan juga potassium.